女性睡觉不关灯会变胖？新研究揭示光线和体重的联系

本文摘要：除了不吃太多运动，晚上熄灯睡觉可能会增加体重。美国新研究表明，晚上睡觉的时候，室内有可能进入灯或者打开电视，女性的体重增加。该研究于10日在《美国医学会杂志学会杂志内科学卷》中，说明了人工太阳和体重之间没有关系。美国国家卫生研究院科研人员对43722名35岁至74岁的女性开展问卷调查，调查人员不上夜班，不生育，也没有癌症和心血管疾病史。 她们在调查中必须自由选择自己晚上睡觉时是否没有光，有夜灯，有室外灯，有室内灯，打开电视，得到体重、体重、腰围、臀围和身体质量指数。

除了不吃太多运动，晚上熄灯睡觉可能会增加体重。美国新研究表明，晚上睡觉的时候，室内有可能进入灯或者打开电视，女性的体重增加。该研究于10日在《美国医学会杂志学会杂志内科学卷》中，说明了人工太阳和体重之间没有关系。美国国家卫生研究院科研人员对43722名35岁至74岁的女性开展问卷调查，调查人员不上夜班，不生育，也没有癌症和心血管疾病史。

她们在调查中必须自由选择自己晚上睡觉时是否没有光，有夜灯，有室外灯，有室内灯，打开电视，得到体重、体重、腰围、臀围和身体质量指数。与这些人大约5年后的身体数据相比，研究人员发现，如果有室内照明或电视，调查人员的体重增加5公斤以上的机会减少17%的室外照明和体重增加的关系更加严重的小夜灯与体重增加有关。研究人员表达，人类的演化早已适应了大白天的黑暗、夜里的黑暗自然环境，夜里暴露在人工光下会转变激素水平、生理节律等，减少体重增加等身体健康风险。

该研究称，男性也可能找到类似的结果。虽然这项研究几乎不能证明体重的增加与这一点有关，但其获得的证据表明，夜间过多的光可能会给健康带来风险。

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